Jakie składniki są ważne dla włosów, skóry i paznokci?

W preparatach z tej kategorii można spotkać wiele różnych witamin, minerałów i innych składników.

Do składników o dobrze określonych funkcjach fizjologicznych należą między innymi:

• biotyna – pomaga zachować zdrowe włosy i skórę,

• cynk – pomaga zachować zdrowe włosy, skórę i paznokcie,

• selen – pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie,

• witamina C – pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry,

• miedź – pomaga w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji włosów i skóry oraz prawidłowego stanu tkanek łącznych,

• witamina A – pomaga zachować zdrową skórę,

• witamina B2 – pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu skóry,

• niacyna – pomaga zachować zdrową skórę.

Znaczenie poszczególnych składników nie oznacza jednak, że każda osoba potrzebuje ich dodatkowej suplementacji.

Witaminy na włosy, skórę i paznokcie – jak wybrać?

Przede wszystkim warto sprawdzić, jakie składniki rzeczywiście znajdują się w produkcie.

Preparaty mogą zawierać jedną substancję, np. biotynę lub cynk, albo kilkanaście składników jednocześnie.

Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Rozbudowany preparat może powielać witaminy i minerały dostarczane już z multiwitaminy, preparatu na odporność lub innych suplementów.

Suplementy na włosy – co mogą zawierać?

Preparaty kierowane do osób zainteresowanych kondycją włosów często zawierają biotynę, cynk, selen, miedź, witaminy z grupy B, aminokwasy siarkowe lub ekstrakty roślinne.

Nie każdy suplement zawiera jednak taki sam zestaw składników i nie każdy będzie odpowiedni dla każdej osoby.

Przed zakupem warto sprawdzić również przyczynę pogorszenia kondycji włosów, szczególnie jeżeli problem pojawił się nagle.

Witaminy na włosy – które mają znaczenie?

W kontekście prawidłowego stanu włosów szczególnie często wymieniana jest biotyna, która pomaga zachować zdrowe włosy.

Znaczenie ma również cynk, który pomaga zachować zdrowe włosy, skórę i paznokcie, oraz selen, który pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie.

Nie oznacza to jednak, że przyjmowanie bardzo wysokich dawek tych składników spowoduje szybszy wzrost włosów u osoby bez niedoboru.

Biotyna na włosy

Biotyna, czyli witamina B7, jest jednym z najpopularniejszych składników suplementów typu hair & beauty.

Pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu włosów i skóry, a także uczestniczy w prawidłowym metabolizmie makroskładników odżywczych.

Niedobór biotyny może wiązać się między innymi z przerzedzeniem włosów, ale niedobór ten nie jest częsty u zdrowych osób stosujących zróżnicowaną dietę.

Czy biotyna przyspiesza wzrost włosów?

Nie należy zakładać, że im więcej biotyny, tym szybciej będą rosły włosy.

Biotyna jest potrzebnym składnikiem odżywczym, ale dowody dotyczące dodatkowej suplementacji w celu poprawy wzrostu włosów u osób bez jej niedoboru są ograniczone.

Dlatego bardzo wysoka zawartość biotyny nie powinna być jedynym kryterium wyboru produktu.

Biotyna 2500, 5000 czy 10 000 µg?

W suplementach można spotkać bardzo wysokie ilości biotyny.

Nie oznacza to jednak, że preparat zawierający 10 000 µg będzie lepszy od produktu zawierającego 2500 µg lub znacznie mniejszą ilość.

Przy wyborze należy uwzględnić rzeczywistą potrzebę suplementacji oraz pozostałe składniki produktu.

Biotyna a badania laboratoryjne

To szczególnie ważna informacja dla osób stosujących preparaty beauty.

Wysokie dawki biotyny mogą zakłócać wyniki niektórych badań laboratoryjnych, w tym określonych badań hormonalnych i innych testów wykorzystujących technologie zależne od biotyny.

Przed badaniem należy poinformować lekarza i personel laboratorium o stosowanych suplementach z biotyną i postępować zgodnie z ich zaleceniami dotyczącymi ewentualnego odstawienia preparatu.

Cynk na włosy, skórę i paznokcie

Cynk pomaga w utrzymaniu zdrowych włosów, skóry i paznokci.

Uczestniczy również w prawidłowej syntezie DNA, metabolizmie makroskładników odżywczych oraz pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.

Nie należy jednak przyjmować wysokich ilości cynku bez ograniczeń. Długotrwała nadmierna podaż może między innymi zaburzać gospodarkę miedzi.

Selen na włosy i paznokcie

Selen pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie oraz wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym.

Podobnie jak w przypadku innych składników mineralnych, większa dawka nie oznacza większej korzyści.

Nadmierna podaż selenu może być szkodliwa i paradoksalnie może wiązać się między innymi z problemami dotyczącymi włosów i paznokci.

Miedź a włosy i skóra

Miedź pomaga w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji włosów i skóry.

Pomaga również w utrzymaniu prawidłowego stanu tkanek łącznych oraz ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Nie oznacza to jednak, że suplementacja miedzi przywróci naturalny kolor siwym włosom.

Witamina C a skóra

Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry.

Pomaga również chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.

Nie oznacza to jednak, że bardzo wysokie dawki witaminy C automatycznie zwiększą produkcję kolagenu lub usuną zmarszczki.

Witamina A a skóra

Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu skóry i błon śluzowych.

Jest jednak witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, dlatego jej nadmierna podaż – szczególnie preformowanej witaminy A – nie jest obojętna dla organizmu.

Szczególnej ostrożności wymagają suplementy z wysokimi dawkami witaminy A stosowane w ciąży.

Witaminy z grupy B na włosy i skórę

Oprócz biotyny w preparatach beauty często znajdują się inne witaminy z grupy B.

Ryboflawina i niacyna pomagają w utrzymaniu prawidłowego stanu skóry, natomiast witaminy B6, B12 czy foliany pełnią inne ważne funkcje metaboliczne.

Nie należy jednak traktować całej grupy B jako jednego składnika o identycznym działaniu na włosy.

Kolagen na skórę

Kolagen jest białkiem strukturalnym występującym między innymi w skórze.

W suplementach stosuje się przede wszystkim hydrolizowany kolagen i peptydy kolagenowe, często w połączeniu z witaminą C, kwasem hialuronowym lub innymi składnikami.

Jeżeli szukasz przede wszystkim preparatów kolagenowych, sprawdź kategorię Kolagen.

Kolagen na włosy i paznokcie

Kolagen bywa składnikiem produktów typu hair, skin & nails, ale nie należy zakładać, że każdy preparat kolagenowy automatycznie przyspiesza wzrost włosów lub paznokci.

Włosy są zbudowane przede wszystkim z keratyny, a ich kondycja zależy od wielu czynników.

Dowody dotyczące suplementacji kolagenem w odniesieniu do włosów są ograniczone.

Kwas hialuronowy w suplementach beauty

Kwas hialuronowy można spotkać w wieloskładnikowych preparatach przeznaczonych dla skóry.

Często występuje razem z kolagenem, witaminą C lub biotyną.

Samo połączenie kilku popularnych składników nie oznacza jednak automatycznie większej skuteczności produktu.

Krzem na włosy, skórę i paznokcie

Krzem i jego różne źródła można spotkać w preparatach beauty, często w połączeniu z ekstraktem ze skrzypu polnego.

Nie należy jednak przypisywać każdej formie krzemu takich samych właściwości.

W przypadku suplementu warto sprawdzić dokładną nazwę składnika i deklarowaną ilość w porcji.

Skrzyp polny na włosy i paznokcie

Skrzyp polny jest popularnym składnikiem preparatów przeznaczonych dla włosów, skóry i paznokci.

Może występować jako ekstrakt lub sproszkowany surowiec, często razem z biotyną, cynkiem i innymi składnikami.

Przy porównywaniu produktów warto sprawdzić nie tylko obecność skrzypu, ale również rodzaj zastosowanego surowca i cały skład preparatu.

Pokrzywa na włosy

Pokrzywa jest kolejnym składnikiem roślinnym często występującym w suplementach beauty.

Samo występowanie ekstraktu roślinnego nie oznacza jednak, że preparat ma udowodnione działanie zapobiegające wypadaniu włosów.

W przypadku produktów wieloskładnikowych warto oceniać osobno każdy z zastosowanych składników.

Aminokwasy na włosy

Włosy zbudowane są przede wszystkim z keratyny – białka zawierającego określone aminokwasy.

Dlatego w suplementach można spotkać między innymi L-cysteinę, L-metioninę lub inne aminokwasy.

Nie oznacza to jednak, że dodatkowa suplementacja aminokwasami jest potrzebna każdej osobie mającej problemy z włosami.

L-cysteina na włosy i paznokcie

Cysteina jest aminokwasem zawierającym siarkę i stanowi element struktury keratyny.

Może występować w wieloskładnikowych suplementach przeznaczonych dla włosów i paznokci.

Nie należy jednak utożsamiać samej obecności cysteiny z gwarantowanym zahamowaniem wypadania włosów.

Witaminy na wypadanie włosów

Wypadanie włosów może być związane z niedostateczną podażą niektórych składników odżywczych, ale nie każdy przypadek wypadania włosów wynika z niedoboru witamin.

Przyczyną mogą być między innymi uwarunkowania genetyczne, choroby tarczycy, stres fizjologiczny, niektóre choroby, leki, zmiany hormonalne, niedostateczna podaż energii, białka lub określonych składników odżywczych.

Dlatego suplement nie powinien zastępować ustalenia przyczyny problemu.

Czy niedobór żelaza może powodować wypadanie włosów?

Niedostateczna podaż lub niedobór żelaza może być jednym z czynników związanych z wypadaniem włosów.

Nie oznacza to jednak, że każda osoba tracąca włosy powinna rozpocząć suplementację żelaza.

Nadmiar żelaza również może być szkodliwy, dlatego suplementację tego składnika warto opierać na rzeczywistej potrzebie.

Ferrytyna a wypadanie włosów

Ferrytyna jest białkiem związanym z magazynowaniem żelaza i może być jednym z parametrów ocenianych podczas diagnostyki wypadania włosów.

Interpretacja wyniku powinna jednak uwzględniać cały obraz kliniczny i pozostałe badania.

Nie należy samodzielnie rozpoczynać wysokich dawek żelaza wyłącznie na podstawie internetowego „optymalnego poziomu ferrytyny”.

Tarczyca a wypadanie włosów

Zaburzenia funkcjonowania tarczycy mogą wiązać się ze zmianami dotyczącymi włosów, skóry i paznokci.

Dlatego nagłe lub nasilone przerzedzenie włosów nie powinno być automatycznie traktowane jako sygnał, że potrzebna jest biotyna.

Właściwe rozpoznanie przyczyny pozwala dobrać odpowiednie postępowanie.

Wypadanie włosów po ciąży

Kilka miesięcy po porodzie może wystąpić nasilone wypadanie włosów związane ze zmianami cyklu wzrostu włosa.

Nie oznacza to automatycznie niedoboru biotyny lub cynku.

Jeżeli problem jest bardzo nasilony, przedłuża się lub towarzyszą mu inne objawy, warto skonsultować go z lekarzem.

Wypadanie włosów po stresie lub chorobie

Silny stres fizjologiczny, wysoka gorączka, zabieg chirurgiczny lub przebyta choroba mogą być związane z przejściowym nasileniem wypadania włosów.

Objaw może pojawić się z opóźnieniem.

W takiej sytuacji przypadkowe stosowanie coraz większej liczby suplementów nie zastępuje oceny przyczyny.

Wypadanie włosów podczas odchudzania

Bardzo restrykcyjna dieta, zbyt mała podaż energii, białka lub wybranych mikroskładników może negatywnie wpływać na włosy.

Dlatego suplement beauty nie powinien służyć jako sposób na „zabezpieczenie” skrajnie niskokalorycznej diety.

Podstawą pozostaje prawidłowe odżywianie.

Suplementy na porost włosów

Określenie „suplement na porost włosów” jest bardzo popularne, ale może sugerować gwarantowany efekt.

Bezpieczniej oceniać preparat na podstawie jego konkretnych składników i ich fizjologicznych funkcji.

Uzupełnienie niedoboru może mieć znaczenie, ale dodatkowe przyjmowanie składników ponad zapotrzebowanie nie musi powodować szybszego wzrostu włosów.

Co na cienkie i osłabione włosy?

Najpierw warto zastanowić się, czy zmiana jest związana z pielęgnacją i uszkodzeniem łodygi włosa, czy z rzeczywistym przerzedzeniem wynikającym z wypadania.

To dwie różne sytuacje.

Suplement działa od wewnątrz i nie naprawia mechanicznie zniszczonej łodygi włosa tak jak odpowiednia pielęgnacja.

Suplementy na skórę

Preparaty przeznaczone dla skóry mogą zawierać między innymi biotynę, cynk, witaminę C, witaminę A, miedź, kolagen czy kwas hialuronowy.

Każdy z tych składników pełni inne funkcje.

Nie należy więc oceniać preparatu wyłącznie na podstawie liczby składników umieszczonych na froncie opakowania.

Witaminy na skórę

W prawidłowym funkcjonowaniu skóry uczestniczy wiele składników odżywczych.

Biotyna, ryboflawina, niacyna, witamina A i cynk pomagają zachować prawidłowy stan skóry, natomiast witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu potrzebnego do jej prawidłowego funkcjonowania.

Suplementacja nie zastępuje jednak zróżnicowanej diety ani właściwej pielęgnacji skóry.

Suplementy na suchą skórę

Suchość skóry może wynikać z wielu przyczyn – pielęgnacji, warunków atmosferycznych, wieku, chorób skóry lub innych problemów zdrowotnych.

Nie należy automatycznie zakładać niedoboru witamin.

Podstawą jest odpowiednia pielęgnacja bariery skórnej, a przy utrzymującym się problemie warto ustalić jego przyczynę.

Suplementy na trądzik

Trądzik jest chorobą skóry o złożonym podłożu.

Suplement diety nie powinien być przedstawiany jako produkt leczący trądzik.

Jeżeli zmiany są nasilone, pozostawiają blizny lub długo się utrzymują, właściwym postępowaniem jest konsultacja dermatologiczna.

Witaminy na paznokcie

W kontekście prawidłowego stanu paznokci szczególne znaczenie mają między innymi cynk i selen.

Biotyna jest również bardzo popularnym składnikiem preparatów na kruche paznokcie, ale dowody dotyczące jej dodatkowego stosowania u osób bez niedoboru pozostają ograniczone.

Łamliwość paznokci może mieć wiele przyczyn niezwiązanych z niedoborami.

Co na łamliwe paznokcie?

Najpierw warto ocenić czynniki zewnętrzne – częsty kontakt z wodą, detergentami, zmywaczami, manicure hybrydowy czy urazy mechaniczne.

Znaczenie może mieć również sposób żywienia i stan zdrowia.

Jeżeli zmiana paznokci pojawiła się nagle, dotyczy wielu paznokci lub towarzyszą jej inne objawy, warto ustalić jej przyczynę.

Białe plamki na paznokciach a niedobór cynku

Białe plamki na paznokciach nie oznaczają automatycznie niedoboru cynku.

Często mogą być związane z drobnymi urazami płytki lub macierzy paznokcia.

Nie należy rozpoczynać wysokich dawek cynku wyłącznie na podstawie wyglądu paznokci.

Rozdwajające się paznokcie

Rozdwajanie i łamliwość paznokci mogą mieć zarówno przyczyny zewnętrzne, jak i wewnętrzne.

Sama obecność tego objawu nie pozwala rozpoznać niedoboru konkretnej witaminy.

Suplement powinien być dodatkiem do odpowiedniego postępowania, a nie zamiennikiem diagnostyki przy utrzymującym się problemie.

Preparaty hair, skin & nails – co zawierają?

Produkty typu hair, skin & nails zazwyczaj łączą kilka lub kilkanaście składników.

Mogą zawierać biotynę, cynk, selen, witaminę C, miedź, witaminy z grupy B, aminokwasy, kolagen, kwas hialuronowy lub ekstrakty roślinne.

Nie istnieje jednak jeden standardowy skład takiego preparatu.

Suplement jednoskładnikowy czy kompleks beauty?

Preparat jednoskładnikowy pozwala precyzyjnie uzupełnić konkretny składnik.

Kompleks beauty jest wygodny, gdy użytkownik szuka kilku składników w jednym produkcie.

Rozbudowany skład nie oznacza jednak automatycznie większej skuteczności, szczególnie jeżeli część składników jest już dostarczana w odpowiedniej ilości z dietą lub innych suplementów.

Multiwitamina czy preparat na włosy, skórę i paznokcie?

Multiwitamina ma zwykle szersze przeznaczenie i dostarcza zestaw witamin i minerałów związanych z różnymi funkcjami organizmu.

Preparat beauty jest częściej ukierunkowany składem na składniki kojarzone z włosami, skórą i paznokciami.

Przed połączeniem obu produktów należy sprawdzić, czy nie dochodzi do dublowania biotyny, cynku, selenu, witaminy A lub innych składników.

Czy można łączyć biotynę, cynk i selen?

Składniki te często występują razem w gotowych preparatach.

Nie oznacza to jednak, że można bez ograniczeń łączyć kilka suplementów zawierających te same substancje.

Przed zakupem warto policzyć całkowitą ilość każdego składnika w dziennej porcji wszystkich stosowanych preparatów.

Czy suplementy beauty można brać codziennie?

Wiele produktów jest przeznaczonych do codziennego stosowania zgodnie z instrukcją producenta.

Nie oznacza to jednak, że każdy preparat należy stosować bez przerwy przez cały rok.

Przy długotrwałym stosowaniu szczególnie ważne jest kontrolowanie ilości witamin i minerałów oraz dublowania składników.

Jak długo stosować suplement na włosy?

Nie ma jednego okresu odpowiedniego dla wszystkich preparatów.

Włosy rosną w cyklach, dlatego ich kondycji nie należy oceniać po kilku dniach stosowania suplementu.

Jeżeli nasilone wypadanie utrzymuje się przez dłuższy czas, bardziej wartościowe może być ustalenie przyczyny niż ciągłe zmienianie suplementów.

Kiedy brać witaminy na włosy?

Pora zależy od składu konkretnego produktu.

Nie ma uniwersalnej zasady wymagającej stosowania preparatów beauty rano lub wieczorem.

Jeżeli produkt zawiera witaminy rozpuszczalne w tłuszczach lub składniki mineralne, warto przestrzegać sposobu stosowania określonego przez producenta.

Witaminy na włosy na czczo czy z jedzeniem?

To również zależy od składu.

Niektóre minerały mogą być gorzej tolerowane na pusty żołądek, a witaminy A, D, E i K są rozpuszczalne w tłuszczach.

Najlepiej stosować preparat zgodnie z instrukcją na etykiecie.

Po jakim czasie działają witaminy na włosy?

Nie można podać jednego czasu właściwego dla wszystkich osób.

Efekt zależy między innymi od tego, czy rzeczywiście występował niedobór, jaka była przyczyna problemu i jakie składniki zawiera preparat.

Nie należy zwiększać dawki tylko dlatego, że po kilku tygodniach nie widać oczekiwanego efektu.

Czy suplementy na włosy naprawdę działają?

To zależy od składnika, przyczyny problemu i stanu odżywienia.

Jeżeli pogorszenie kondycji włosów wynika z niedoboru określonego składnika, jego odpowiednie uzupełnienie może mieć znaczenie.

Nie ma jednak podstaw do zakładania, że każdy suplement beauty poprawi wzrost i gęstość włosów u każdej osoby.

Czy witaminy zatrzymają wypadanie włosów?

Nie zawsze.

Wypadanie włosów ma wiele możliwych przyczyn, a suplementacja witaminami rozwiązuje przede wszystkim problem wtedy, gdy istotnym czynnikiem jest ich niedostateczna podaż lub niedobór.

Łysienie androgenowe, choroby tarczycy, łysienie plackowate i inne przyczyny wymagają innego postępowania.

Czy suplement może zastąpić pielęgnację?

Nie.

Suplementacja i pielęgnacja działają w zupełnie innych obszarach.

Kosmetyki mogą wpływać między innymi na powierzchnię skóry, kondycję łodygi włosa i płytki paznokcia, podczas gdy składniki odżywcze dostarczane doustnie uczestniczą w procesach fizjologicznych organizmu.

Dieta a włosy, skóra i paznokcie

Podstawą jest różnorodny sposób żywienia dostarczający odpowiedniej ilości energii, białka, niezbędnych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów.

Bardzo restrykcyjne diety mogą zwiększać ryzyko niedostatecznej podaży niektórych składników.

Suplement nie zastępuje pełnowartościowego sposobu żywienia.

Białko a kondycja włosów

Włosy zbudowane są przede wszystkim z białka – keratyny.

Zbyt mała podaż białka i energii może mieć negatywny wpływ na włosy.

Nie oznacza to jednak, że zwiększanie podaży białka ponad potrzeby automatycznie przyspiesza ich wzrost.

Żelazo, cynk i biotyna – czy warto zrobić badania?

W przypadku nasilonego lub przedłużającego się wypadania włosów lekarz może zdecydować o wykonaniu badań zależnie od wywiadu i objawów.

Nie istnieje jeden uniwersalny „pakiet badań na włosy” odpowiedni dla każdej osoby.

Zakres diagnostyki powinien wynikać z możliwej przyczyny problemu.

Czy można przedawkować witaminy na włosy?

Tak.

Preparaty beauty mogą zawierać wysokie ilości witamin i minerałów, a dodatkowo użytkownik może przyjmować te same składniki w multiwitaminie lub innych suplementach.

Szczególną uwagę warto zwrócić między innymi na witaminę A, cynk i selen.

Więcej nie oznacza lepiej.

Czy nadmiar suplementów może pogorszyć kondycję włosów?

Tak, nadmierna podaż niektórych składników może być niekorzystna.

Przykładowo nadmierne spożycie selenu może wiązać się z wypadaniem włosów i zmianami paznokci, a nadmiar witaminy A również może wpływać na włosy.

Dlatego nie warto łączyć wielu podobnych preparatów bez sprawdzenia ich składu.

Suplementy na włosy w ciąży

W ciąży nie należy automatycznie stosować standardowych preparatów hair, skin & nails.

Mogą one zawierać wysokie ilości witaminy A, ekstrakty roślinne lub inne składniki, które nie są przeznaczone do rutynowego stosowania w ciąży.

Suplementację należy dopasować do tego okresu i skonsultować z lekarzem.

Suplementy na włosy podczas karmienia piersią

Także w okresie karmienia piersią warto sprawdzić cały skład preparatu.

Nie każdy suplement beauty jest przeznaczony dla kobiet karmiących.

Nie należy zakładać bezpieczeństwa produktu wyłącznie dlatego, że jest suplementem diety.

Witaminy na włosy dla mężczyzn

Mężczyźni mogą stosować preparaty zawierające składniki pomagające zachować zdrowe włosy, ale suplementacja nie jest sposobem leczenia łysienia androgenowego.

Jeżeli włosy stopniowo przerzedzają się w charakterystycznym układzie, warto rozważyć konsultację dermatologiczną.

Wczesne rozpoznanie przyczyny pozwala dobrać odpowiednie postępowanie.

Witaminy na włosy dla kobiet

Preparaty dla kobiet mogą zawierać biotynę, cynk, selen, aminokwasy lub inne składniki.

Nie istnieje jednak jedna „witamina na włosy dla kobiet”.

Wypadanie włosów u kobiet może mieć wiele przyczyn, dlatego przy nasilonym lub utrzymującym się problemie warto wyjść poza samą suplementację.

Witaminy na włosy dla seniorów

Wraz z wiekiem mogą zmieniać się zarówno włosy, skóra i paznokcie, jak i sposób żywienia oraz wchłanianie niektórych składników.

Nie oznacza to jednak, że każdy senior potrzebuje rozbudowanego preparatu beauty.

Przy wielu stosowanych lekach warto dodatkowo sprawdzić możliwość interakcji składników suplementu.

Witaminy na włosy dla wegan i wegetarian

Przy dietach roślinnych warto zwracać uwagę na prawidłowe pokrycie zapotrzebowania na białko, witaminę B12, żelazo, cynk i inne składniki zależnie od modelu diety.

Nie oznacza to jednak automatycznego niedoboru każdego z nich.

Przy zakupie suplementu warto również sprawdzić pochodzenie kapsułki i innych składników produktu.

Suplement diety czy lek?

Preparaty z kategorii Włosy, skóra, paznokcie dostępne jako suplementy diety służą uzupełnianiu normalnej diety.

Nie są produktami leczniczymi.

Nie powinny być przedstawiane jako preparaty leczące łysienie androgenowe, łysienie plackowate, choroby skóry, grzybicę paznokci czy zaburzenia hormonalne.

Kiedy wypadanie włosów wymaga konsultacji?

Warto skonsultować się z lekarzem lub dermatologiem, jeżeli wypadanie włosów jest nagłe, bardzo nasilone, prowadzi do powstawania wyraźnych ognisk bez włosów, towarzyszą mu zmiany skóry głowy albo utrzymuje się przez dłuższy czas.

Konsultacja jest również wskazana, gdy problemowi towarzyszą inne objawy ogólne.

Skuteczne postępowanie zależy przede wszystkim od ustalenia przyczyny wypadania włosów.

Jak czytać etykietę suplementu na włosy, skórę i paznokcie?

Zacznij od sprawdzenia zalecanej dziennej porcji.

Następnie porównaj ilości biotyny, cynku, selenu, witamin i pozostałych składników.

Sprawdź, czy te same substancje nie występują już w multiwitaminie lub innych suplementach, które stosujesz.

Nie oceniaj produktu wyłącznie na podstawie liczby składników lub bardzo wysokich procentów RWS.

Włosy, skóra, paznokcie w PharmaProfit

W kategorii Włosy, skóra, paznokcie w PharmaProfit możesz porównać suplementy zawierające między innymi biotynę, cynk, selen, witaminy, minerały, aminokwasy oraz inne składniki stosowane w preparatach typu beauty.

Przed zakupem zwróć uwagę przede wszystkim na skład, ilość poszczególnych substancji w dziennej porcji, sposób stosowania oraz inne przyjmowane suplementy.

Jeżeli szukasz przede wszystkim hydrolizatu lub peptydów kolagenowych, sprawdź również kategorię Kolagen.

Pamiętaj, że pogorszenie kondycji włosów, skóry lub paznokci nie zawsze wynika z niedoboru witamin. Przy nasilonych, nagłych lub utrzymujących się zmianach warto najpierw ustalić ich przyczynę.